TatSu пишет:
Цитата:
А то на айкидо там обязательные отжимания, я их вообще от пола не могу делать
|
Можно поначалу делать отжимания от пола с колен и даже еще облегчить - прихватить под туловище себя резиной привязанной вверху и пускай резина тащит помогает отжиматься. Можно под себя упереть слабо накачаный жимфлекстор и он будет толкать помогать отжиматься. И наконец можно делать пока сначала не полные отжимания, а частичные(дожимы), но первые варианты предпочтительнее потому что работа сразу идёт по полной амплитуде. Лучше делать все это сразу одной суперсерией в том числе и дожимы и тогда быстро научишься отжиматься, будешь как морской пехотинец готова к забросу в тыл врага