Цитата:
Сообщение от LOleg
Это популярная сейчас тема "Периодическое голодание" (ПГ) или intermittent fasting или Leangains - протокол для набора сухой массы, суть в сокращении пищевого окна, начиная от 16/8 и до 23/1, естественно за разовый прием пищи овощами калорийность не наберешь, поэтому идет сдвиг в сторону более жирных здоровых продуктов, быстрыми углеводами естественно калорийность набрать легко, но в таком режиме это убийственно... я с мая на 18/6, последние 4 месяца 40-44 часов голода еженедельно, пару раз голодал по трое суток, после 3х суток режим стал смещаться в сторону одного приема пищи в день, сейчас пока 20/4, это 2 приема пищи, но физиологически уже ощущаю второй прием не нужным, сейчас в планах 7 дней, думаю отношение к пище должно измениться, сейчас больше ем потому что "надо"
|
Спасибо Олег за то, что подсказали как это называется. Буду искать теперь об этом больше информации. Всё пытаюсь вернуться к такому же режиму, но пока не выходит. Даже пыталась с помощью голодания привести в норму аппетит. Так стыдно что завела дневник среди голодающих и безрезультатно... (
За вас рада, что у вас получается и вы стремитесь к лучшему. Главное слушать себя, наверно..