Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
23.10. Вт. Вторая тренировка
1..Интервалка на 30 сек отдыхе правая рука:
Р 8 = 30 сек темп 15
Р 10 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 16
Р 16 = 30 сек темп 17
Р 16 = 30 сек темп 18,5
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Итого 10 подходов *
* Нормально сделал, хотя сперва опасался что из-за голодания не будет энергии сделать.
|