Цитата:
Сообщение от alexZ8
Во многих источниках рекомендуемая доза - не больше 25 гр в день.
150 гр фруктозы в день - это 6 6атончиков сникерсов в день. Или поллитра мёда. Или 3.5 кг апельсинов. Ну нафиг.
|
Суточная норма белков, жиров и углеводов
Т.е. 50-150 гр фруктозы это при питание нормы(без загибов) и угли 300гр получаем из больше крахмалистых продуктов(50 гр фруктозы) или фруктов(150 гр фруктозы).
А можно источники и рекомендации от тех кто смог проследить пути метаболизма "опасной" фруктозы, так же как в этой работе
Цитата:
|
Однако исследования трассеров, направленные на выявление метаболической конверсии из меченых фруктозных углеродов в триглициды, крайне ограничены.
|
https://nutritionandmetabolism.biome...1743-7075-9-89
Или только эмоции.
Выводы - можно без опаски питаться фруктами не превышая предела 1-3кг
