Здравствуите жители и гости этого прекрасного форума.
Меня зовут Эля.
Приняла решение завести дневник. Долго колебалась, так как понимала всю ответственность данного деиствия. Показать себя со всеми тараканами - не просто. Цель одна - привести себя к гармонии. После развода нахожусь в постоянном стрессе. Мои действия по его устранению были банальными- заедание печеньями и шоколадками в чудовищных порциях. За 3 месяца набрала 10кг. Удалось скинуть всё набранное за 2 месяца (10кг) каскадным голоданием+ спортом. Достигнув цели,мотивация улетучилась. Набрала заново.Только теперь понимаю ,что изначально она(мотивация) была неверной. С появлением лишних килограммов страдаю отеками.
Итак, план деиствии обязуюсъ описывать регулярно в начале каждого месяца, за исключением этого месяца. Ждать начала декабря нет смысла,поэтому начинаю с завтрашнего дня- 25 ноября. Душевное состояние и состояние физического тела буду описывать в конце каждого месяца.
Мое состояние на данныи момент. На душе чууууууточку полегчало,вот и потянуло на подвиги:) Питание 80 % сыроедческое + печеньки,шоколадки. Импульсивное переедание. При росте 1,65 вешу примерно 62-64 кг. Мои обычныи вес 50-51кг.
Целъ: влюбиться в себя заново!
Пункты ведущие к самои цели:
1. Гармонизация питания путем дробного питания . Привыкнуть к малым порциям,неважно какои еды. Питание по часам- каждые 2,5 - 3 часа. Последнии прием пищи в 19 часов (спать ложусь в 22 часа..правда засыпаю позже:))) Вывести из питания пищевои наркотик - печенья,шоколад.
2. Ежедневныи спорт. Кардио через день + силовые, в дни свободные от кардио. Интересуют практики иоги и трансегрити. Для самогармонизации жирныи пунктик:)
3. Обертывания проблемых зон через день.
4 Массаж проблемных зон через день.
5. Напитывание тело водои. Начать с литра. 2 стакана до завтрака. 2 стакана до обеда.
Короче, разогнать свой обмен веществ и не пухнуть от лишнего яблока. Голодания и сыроедение много чего дали полезного,но,к сожалению, очень замедлили метаболизм тела.
Вот,пока всё на этот месяц.
Буду рада советам,замечаниям, поддержке.
Моя дорогая Вселенная,
пусть гармонизация меня с самой собою пройдёт самым наилучшим для меня образом! Да будет так!
Благодарю!
