[Северный]

День 2.
Вес 70,1 кг
Отвес 1,1 кг
Общая потеря 2,9 кг
Встал в 6:00 сделал разминку и зарядку:
30 прыжков (ноги в стороны, руками хлопок над головой)
10 отжиманий
20 приседаний
30 скалалазов (упор лежа, по очереди подтягиваем колени к локтям)
20 гиперэкстензий (без отрыва ног от пола)
1 мин планка
После пошел бегать. 5 км дались не так легко, как вчера. Время оказалось хуже на 4"21 и составило 38"40, бегал практически по лужам, ноги намокли....да и на сухую бегать как-то не очень скажу я Вам.Дома горячий и контрастный душ привел меня в порядок.В 8:00 первый прием воды, вот и закончились сутки сухого голодания.Ближе к обеду была пешая прогулка на 4 км, после нее горячая ванна с морской водой.Пью водичку.Много пью, губы пересыхают.Выпил наверное около 3-х литров.Ну а вечером попал на классную выставку про Индию.Мне она очень понравилась и дала эмоций.
К вечеру вес 70,4 кг.
Самочувствие превосходное.

Наблюдения:
- При мыслях о еде сразу начинало хотеть есть
- Слизь была только во время прогулки.

P.S.Далее под зарядкой буду иметь ввиду эти 6 упражнений от прыжков до планки.