[Северный]

День 4
Вес 68,8 кг
Отвес 0,9 кг
Общая потеря 4,2 кг
Проснулся в 6:30, вставать не хотелось. Сделал разминку, зарядку и отправился на пробежку. 5 км за 37"45 дались не легко, после пробежки придя домой еще около 5-ти минут сидел на стуле. Контрастный душ освежил и придал сил, но не намного, после отправился на висцеральный массаж. Массажист сказала, что у меня тело стало дряблое, после массажа на час отрубился.Сделал дела и набрал 20 литров родниковой воды, еле затащил их к себе домой, так же как и после пробежки отдыхал минут 5 на стуле.Часам к 16:00 прогулка 4 км, после нее такая же слабость и отдых дома на стуле. В 18:00 начались головокружения.Ну все, выброс ядов и токсинов критический, пора делать клизму.Общая жидкость черно-коричневого с зеленоватым оттенком цвета, очень много слизи и остатки касторки.Нужно было сделать в первый же день голодания, но чет подумал, что касторка вся вышла.После клизмы наступило облегчение.Посмотрим, что будет завтра на пробежке.Выпил около 3-х литров воды.Все время сушило.
Вес вечером 69,0
Самочувствие удовлетворительное.