Цитата:
Сообщение от Кремышев
Мой максимальный пульс вычисляется по формуле 220 минус возраст. То есть он равен около 173.
|
Вот это интересный вопрос. В моем случае 220-возраст слишком неточна, как средняя температура по больнице. 140 для меня разговорный темп, 2-3 зона, спокойно бегаю по часу и более, отдыха не требуется. Пмакс какой наблюдал - 194, а ведь давно уже не 26.
Тут от конкретного человека зависит, кому то 150 анаэробный, а кому то лёгкий.