|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник. Второй рабочий день.
Вчера нагрузка на работе приличная. После работы восстановительный бег 1 час.
Рацион. Как обычно. Прием пищи в 13.00,:16.00, 20.00 после тренировки.
Сегодня по плану тренировка верхнего плечевого пояса, работа с гирей и бег.
Ребята, хороший вопрос подняли по поводу ЧСС. Но я включусь в обсуждение завтра, когда будет выходной.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|