Цитата:
|
Сообщение от Гвоздь
Два относительно длинных голода в году практически исключает быстрое восстановление беговой формы из-за резкого похудания.
|
Гвоздь, я так... немножко "мыслей вслух", можно?
Довольно многие подмечали, что Голод для "спорта" - это и метод облегчения смены рода спортивных занятий.
Что именно на восстановлении можно "запрограммировать" дальнейшие особенности. От марафона до штанги.
Просто... (не просто, но при желании, удаётся) достаточно поймать чувство голода организменное, а не жадность мозга до вкусовых впечатлений. А поймав, упахиваться спортом так, чтобы излишки (в моём случае - сока моркови) сьеденного, однозначно выжигались мышцами.
Вы не представляете, как быстро возвращается и приростает вес!
Причём, в отличии от
"блюдоманского" восстановления, которое идёт по конвейру вкусов и кулинарных манипуляций, на соках, а
постепенно и на всё большем разнообразии СЫРОМОНОТРОФА, вес образуется не отёками, не растворами излишков в межклеточной ткани. А именно "своим мясом" и гликогеном.
Вот на этом режиме и выбираешь аэробные или анаэробные нагрузки. Оно так и закрепится.
Гвоздь,
чувство голода можно обмануть, сьев кусочек сахара (я не про восстановление) - тогда печень авансом глюкозу даст.
Чувство голода можно заткнуть - антиоксидантами или чем-либо неусваиваемым. Тогда нападает якобы "сытость" - элементарное неприятие процесса.
Чувства голода - апетита - может и вовсе не быть, когда организм хочет не есть, а вывести "токсины" - чистится, Голодать...
Если Вы вздумаете тренироваться, наращивать мышечную массу на вышеперечисленных состояниях, то эффективность будет малой, а результат кривым.
Но! Как только Вы получаете Голодом искомое здоровье - чистый, аэробный, интенсивный обмен в тканях и клетках, берегите его!
Именно оно позволяет чувствовать и использовать апетит с толком.
Не опережайте составом продуктов на восстановлении, готовность организма их усваивать! А "излишки" количества УСВОЯЕМОГО сжигайте спортом!
Попробуйте! Думаю, Вы этот алгоритм поймаете.