Здраствуй Дорогой Форум и все его жители!!!
Очень всех вас уважаю, постоянно читаю и радуюсь вашим победам и оздоровлениям.
Мне 30 лет. Рост 165 см. Вес - 64 Кг. У меня есть опыт голоданий, но именно сейчас практически все мои попытки безуспешны. Дело в том, что последние четыре года у меня чёрная полоса в жизни. Сначала уволили с работы (ремесло моё невостребованное или попросту я неудачница), после этого на фоне стресса (психоматика короче 100%) у меня вырезали жёлчный, я даже не поняла как это произошло. Как в фильме, "упал, очнулся, гипс". Потом всё пошло под откос...всё - личная жизнь, работа, здоровье. Чем дальше, тем хуже.
Если у кого то уже рвотный рефлекс от этих соплей, извините. Даже особо некому выговориться.(
Одним словом, ближе к главному,
где сейчас я и с чем пришла сюда и зачем. Я с болячками и лишним весом и подорванным психологическим здоровьем. Пришла сюда за помощью и поддержкой, чтоб выйти из этого адского круга.
Но хочу начать с малого, ибо серьёзные пути (голодание, серьёзное ограничение в пищи, медитация, работа над собой и т.д.) пока не для меня, как и говорила, слабовольная я, да ещё и теперь склонная к депрессиям.
Так каков мой план?!
1. ВОДА
2. ДОЛГОЖЕВАНИЕ
3. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
4. ГОЛОДАНИЕ
Возможно это неправильный план, и это конечно же не решит всех моих проблем, но хоть в какой то жизненной области будет дисциплина и порядок.
Начну с
ВОДЫ!!!Уже давным давно знаю надо пить водичку, не просто пить, а научиться правильно её пить (до еды, отстоянную или талую, пить много и т.д.)Вот с этого и начну!!! Вот что в инете нашла поэтому так и назвала
http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-dlya-lenivyx.html
В рационе и во всём остальном ничего не меняю. Главное:
1. Отказываюсь от всех всех остальных напитков, только ВОДА
2. Пью до еды за 30 минут 1-2 стакана и после еды 2 часа ничего не ем и не пью.
3. Выпивать в день 1,5 литра воды (пока что, потому что без привычки, потом увеличу)
Начинаю с завтрашнего дня (блин, вот такое вот клише, АААААААаа, видели бы сколько у меня начатых блокнотов дома с этим мифическим фантастическим ЗАВТРА), тоесть
14.03.2017. Каждый буду делиться своим состоянием. Может кто то хочет со мной? Было бы здорово! К следуещему пункту (долгожевание) перейду только тогда, когда пойму что я готова. Тоесть никаких сроков, внутреннее самоощущение. Сейчас интересно сдвинется ли вес?!?!Короче мой привычный вес 53-55 Кг. Не подумайте что всё свелось к банальному сбросить вес (хотя это мечта)), но улучшив внешний вид и потихоньку очистив организм (если по плану всё пойдёт), думаю по крайней мере я буду смотреть в зеркало и радоваться, а не плакать. Возможно (что было бы счастьем) болячки отпустят, но это уже когда дойдёт до пункта голодание. Одним словом
ЗАВТРА Я НАЧИНАЮ!!!!