Вишенка2,
Цитата:
Сообщение от Вишенка2
съешь кусочек чего-нибудь вкусненького..вот и уговариваем тушку - я с одной стороны, дурная башка с другой..
|
Не мучай себя! Если хочется сладкого или запрещенного, то позволь себе, чтобы не было потом срывов и стрессов. Люди сами ставят себе границы и рамки, которые потом же и нарушают. Не запрещай себе ничего! Чувствуй, думай и ощущай будто можешь съесть все, что угодно и тебе будет психологически, морально и физически легче. Если это не помогает, то надо изменить свое отношение к еде, к блюдам и понять, что лучше для тебя самой, для здоровья и для фигуры. Или не менять вкусовые привычки, а просто изменить размер порции. Я считаю проблемой, когда люди слишком серьезно или, наоборот, слишком поверхностно относятся к еде:
1. В первом случае - это постоянная считалка калорий, белков, жиров и углеводов в еде; взвешивание еды; зацикливание на ней; постоянные мысли о том, чтобы съесть; жесткие запреты, ограничения; после 18.00 ни крошки в рот; всякие таблетки, чаи, порошки для похудения и т.д. и т.п.
2. Во втором случае - это пофигизм на свой организм и здоровье в целом; когда ешь и пьешь всякую дрянь литрами и килограммами; куришь, бухаешь; постоянно ешь фастфуд; обжираешься сладким, жареным, соленым, копченым и т.д. В общем безразличие к питанию, здоровью и к серьезным последствиям от такого образа жизни.
Очень многие любят максимализм в еде - либо все, либо ничего: сейчас нажрусь от души, а завтра на диету или, наоборот, сейчас посижу на диете недельку или поголодаю неделю, а потом буду обжираться вдоволь.
Я считаю надо есть все, что хочется, НО В МЕРУ! Проблема многих в том, что мало кто может найти, установить и понять МЕРУ В ЕДЕ!
Цитата:
Сообщение от Вишенка2
напиши, на каком питании ты планируешь дальше находиться? что-нибудь изменилось после голодания в плане привычек?
|
Сейчас я перешла и нахожусь на обычном питании, а именно: каши, фрукты, овощи, молочка, рыба, курица, цельнозерновые продукты, орехи, сухофрукты и очень многое другое.
После голодания всегда, да что-нибудь меняется!!! Мое питание в лучшую сторону поменялось еще год назад, т.е. после самой первой голодовки. Только тогда мне казалось, что это неправильно, глупо, что нужно питаться как все и что никто так не питается как я, что это противоестественно и просто нереально. Прошло время и я поняла, что была не совсем готова к таким переменам, и нововведения не смогла сразу принять психически, морально и физически, т.е. моя душа, голова и тело отвергли это чужеродие, как часто одна кровь отвергает и не принимает чужую кровь. Лишь со временем, осознав, поняв и осмыслив всю ситуацию, касающуюся моего здоровья, фигуры и образа жизни, я поняла, что, несмотря на все сложности, через которые я прошла, прохожу, а возможно еще и предстоит мне пройти, я нахожусь на верном и правильном пути. Самое главное, чтобы человек принял здоровый образ жизни и не думал, что это временно, сложно и невозможно. Невозможное возможно)