Ученые из Индии советуют людям, страдающим от болезни сердца, заниматься йогой и аэробикой. По словам специалистов, благодаря сочетанию йоги с аэробными упражнениями снижается уровень стресса и уменьшается вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает UPI.com.
В исследовании приняли участие 750 человек, страдающих ожирением, болезнью сердца и диабетом 2-го типа. Участников разделили на три группы. 225 добровольцев занимались аэробикой, 240 - йогой, а 285 - и тем, и другим. После трех шестимесячных курсов занятий положительные изменения отмечались у всех участников. У них снизились кровяное давление, вес, уровни общего холестерина, "плохого" холестерина, триглицеридов, а также уменьшился объем талии.
Однако у добровольцев, которые занимались и йогой, и аэробикой, риск возникновения проблем с сердцем и сосудами после занятий оказался в два раза ниже, чем у участников из двух других групп. Кроме того, сочетание йоги с аэробикой положительно повлияло на работу сердца и способность переносить физические нагрузки.
http://www.meddaily.ru/article/23oct...ogaaero_serddd
А чего удивительного? Здесь 2×2 = 4. В физкультуре чаще, конечно, 2×2=3, а то и 2. Но это за счёт общих тренируемых физиологических механизмов. Здесь, видимо, в этих довольнл разных упражнениях используются и принципиально разные резервы здоровья.