Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно

roman444uk · 26-01-2019, 20:13

Я думаю, в свете этой темы, Вам будет интересно:

Нажмите тут для просмотра всего текста

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3529

Пару слов о правильном выходе из голода. Конечно, многие здесь - большие практики и сами знают, что для них правильно. Кто-то умудряется на рыбном бульоне выходить, а кто-то и вином не брезгует (не будем показывать пальцем). И всё же...

Пару последних выходов я проводил никуда не торопясь, и под инструментальным контролем (прибор непрерывного мониторинга глюкозы в крови). Еще раз убедился, сколько косяков допускал раньше на выходах и насколько точно прибор отражает суть происходящих процессов. И насколько я сам точно чувствую сахарную кривую уже без всяких приборов.

Итак, основная, главная, принципиальная ошибка большинства "выходящих", не важно на чем - слишком быстро. После голода ничего не готово обрабатывать еду - ни ферментная система поджелудочной и печени, ни гормональная, ни микрофлора. Ну нельзя в первый день взять и выжрать 2 литра морковного сока. Вы гарантированно получите сахарный шок и развитие дрожжей и плесеней в кишках вместо пользы. Скажу больше, для тех кто выходит на углеводку. Неразбавленные водой соки вообще нельзя пить на всем выходе (а лучше и после). Только изотонический раствор, т.е. 4.5 -5 гр сахаров на 100 гр сока.

Изотонический раствор в данном случае – это раствор, осмотическое давление которого равно осмотическому давлению плазмы крови. Для морковного сока это означает разбавление водой 1:1, для сока цитрусовых (особенно если мандарины или апельсины сладкие) - 1:2, две части воды на одну часть сока.

Дальше. После нормально проведенного голода (даже короткого 3-х дневного) с прогулками и активностью, сытый отпад наступает от половины стакана разбавленного сока и длится, по меньшей мере полтора-два часа. Что и показывает прибор на сахарных кривых. Дальше ситуация не сильно меняется. Это и есть предельная скорость утилизации простых сахаров, примерно - полстакана изотонического раствора каждые два часа. В день это означает примерно 2-3 стакана цельного сока (или 1 - 1.5 литра разбавленного). Даже при такой скорости поджелудочная работает непрерывно весь день...

Не хотим развития патогенов, охочих до избытка сахаров, - не вливаем в себя больше или чаще.

Дальше, никаких орехов, семечек и сухофруктов - это конец микрофлоре. На выходе засасывает адово, остановиться практически невозможно. Никого нормального на орехах и концентратах фруктозы в кишках расплодиться не может.

В последний день голода можно начинать принимать Аципол в капсулах, а по мере введения твердой пищи перейти на Аципол во флаконах с пребиотиком (инулином). Это замечательная хрень, заселяющая кишки симбионтными лактатми и бифидами, той их разновидностью, которая хорошо цепляется к эпителию и "прописывается" в пристеночном слое надолго.

Дальше, я придерживаюсь "плавного введения нового". Это значит, что очередной продукт вводим в последний прием пищи перед сном и даем 10-12 часов естественной адаптации. Так проще, чем съесть утром и насильно ждать до вечера перед повторением. Например, первый прием сока на выходе сделать в 21:00, посмотреть на сахарА, если плохо уходят - пробежаться, отжаться и завалиться спать. Оргу достаточно будет чем заняться на 10-12 часов. Утром продолжим. И так далее - морковный сок только вечером следующего дня, сок из смеси овощей - вечером следующего, первый жир (из авокадо) - вечером следующего...

Желательно бегать или выполнять хотя бы интенсивную аэробную нагрузку на свежем воздухе все время выхода. Помним, что голод лишь подготавливает сцену для выхода... Зачищает и шкурит. Лечение и лакировка происходят на выходе. Чем меньше нагружаем орг на выходе, чем плавнее выход, тем лучше. На практике это означает, в основном углеводы, никаких белков и минимум жиров (авокадо или оливковое масло начиная с 3-4 дня выхода). Только так можно заставить орг поедать собственные патогенные белковые структуры. Да, и активная прокачка кислорода при пульсе до пота. Чтобы до каждого захолустья дошел.

Нажмите тут для просмотра всего текста

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3531

Белково-жировой выход - это тоже вполне себе вариант, всё зависит от целей. Гвоздь - опытный товарищ, и, думаю, знает, что делает.

В некотором роде такой выход проще углеводного, потому что это как бы продолжение голода, только вместо питания собственными тканями, орг плавно переходит в питание тканями других животных. При этом продолжается кетоз, хотя и в значительно меньших масштабах; нет переключения на другой энергетический обмен. Практически исключены инсулиновые качели, а с ними жор и срыв. Вместо простых сахаров из соков запускаем поджелудочную аминокислотами из бульона.

БЖ-выход может быть лучше углеводного, если есть цель продолжать пищевой кетоз; если есть засилие в ЖКТ бродильно-грибково-плесневой флоры и ощущение, что голодом её не прибили; если есть онкология (на простых сахарах клетки опухоли, придушенные голодом, могут начать рост с еще большей силой, чем до голода).

В остальных случаях, кмк, углеводный выход лучше, так как позволяет лучше вычистить, острее выболеть накопленные проблемы. Некий аналог "мандаринового месяца" Аника, только в усиленном варианте. С ударной дозой витамина С и в уже закисленном кетонами организме, предварительно прочищенном наждачкой голода. Зоны-консервы и другие проблемные места вскрываются соками цитрусовых прекрасно, т.к. продолжается закисление. Калории глюкозные, усваиваются напрямую, без ферментов практически. Если при этом давать нормальную аэробную нагрузку до пота, то вся глюкоза разлагается на углекислый газ и воду, т.е. идеально чисто. Глюкоза здорово помогает печени вывести накопленные яды (вспомните, что входит в капельницы, которые ставят алкашам). С белково-жировым выходом нагрузка на всю ферментную систему и печень намного выше.

Кроме того, глюкозно-фруктозная смесь в условиях закисленной крови, снимает остатки жира вместе с растворенными в нём токсинами изо всех мест, начиная от щек и заканчивая внутренними органами.

Нажмите тут для просмотра всего текста

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3545

Рома, я не думаю что предыдущий образ жизни сыграл существенную роль. Ведь у меня была весьма кривая флора, видимо все-еще следствие дурного сыроедения на фруктах и потом частых срывов на сникерсы и подобное. Ни одно из моих предыдущих голоданий не выправило ее по сути, несмотря вроде бы на правильные выходы. По-прежнему от термообраб. картошки ощущалась грязь, от многих других продуктов тоже - на мясо с жирком и проч, ну я про это писал часто.

Но в этот выход было совершенно другое. Я не мистик, но было ощущение, что будто мной кто-то руководил. Даже во время составление плана выхода на бумаге (я всегда его составляю и ставлю зеленые галочки буквально по часам по ходу исполнения плана, так мне проще соблюдать выход и не уйти с дороги - беда очень многих выходящих).

Так вот, на этот раз я четко знаю, что ПОСЕЛИЛ в себя правильную флору. И закрепилась она норм в кишках. Нету, нету теперь никакой грязи ни от картошки, ни от мяса, вообще ни от каких продуктов почти (на криминал вроде мороженого, сладостей и сникерсов, кофе и т.п. не тянет абсолютно).

Вся это метаморфоза случилась ровно за 5 дней (3 дня голода, 2 выхода), еще 5 дней я питался по своим прописям (только сырое) для закрепления результата. Да, и похоже Андрей был не совсем прав насчет E.coli - что именно эту бактерию надо заселять и она самый таки наш симбионт-клетчаткоед. Я заселил в себя ацидофильные лактобактерии и кефирные грибки из Аципола. И они дали ту самую печку и полнейшее насыщение от сырой овощной клетчатки. Они же потом с легкостью стали "лущить" варенку, и бобы, и картошку, и мясо и черта в ступе. Без единого неприятного ощущения в кишках.

Распишу попозже свой план выхода по часам буквально. Это не тайна никакая и думаю будет интересно кому-нибудь еще из форумчан попробовать.

Эксперимент прервал потому, что стало интересно как быстро я наберу массу на правильной флоре и правильной блюдомании. И вот масса растет прямо удивительно быстро. То есть правильная флора и отсутствие хронического стресса + физуха = нормальная масса тела, гормональные процессы и здоровье. После НГ повторю короткий голод и попробую сыроедение подольше. Мне нужен приличный запас по массе для этого эксперимента. Не могу больше дрищем ходить месяцами.

26-01-2019, 20:13	#5
roman444uk Регистрация: Jul 2015 Адрес: Philippines Сообщений: 121 Поблагодарил: 1,770 Поблагодарили 876 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: БРОДИЛЬНЫЙ ЧАН Я думаю, в свете этой темы, Вам будет интересно: Нажмите тут для просмотра всего текста http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3529 Пару слов о правильном выходе из голода. Конечно, многие здесь - большие практики и сами знают, что для них правильно. Кто-то умудряется на рыбном бульоне выходить, а кто-то и вином не брезгует (не будем показывать пальцем). И всё же... Пару последних выходов я проводил никуда не торопясь, и под инструментальным контролем (прибор непрерывного мониторинга глюкозы в крови). Еще раз убедился, сколько косяков допускал раньше на выходах и насколько точно прибор отражает суть происходящих процессов. И насколько я сам точно чувствую сахарную кривую уже без всяких приборов. Итак, основная, главная, принципиальная ошибка большинства "выходящих", не важно на чем - слишком быстро. После голода ничего не готово обрабатывать еду - ни ферментная система поджелудочной и печени, ни гормональная, ни микрофлора. Ну нельзя в первый день взять и выжрать 2 литра морковного сока. Вы гарантированно получите сахарный шок и развитие дрожжей и плесеней в кишках вместо пользы. Скажу больше, для тех кто выходит на углеводку. Неразбавленные водой соки вообще нельзя пить на всем выходе (а лучше и после). Только изотонический раствор, т.е. 4.5 -5 гр сахаров на 100 гр сока. Изотонический раствор в данном случае – это раствор, осмотическое давление которого равно осмотическому давлению плазмы крови. Для морковного сока это означает разбавление водой 1:1, для сока цитрусовых (особенно если мандарины или апельсины сладкие) - 1:2, две части воды на одну часть сока. Дальше. После нормально проведенного голода (даже короткого 3-х дневного) с прогулками и активностью, сытый отпад наступает от половины стакана разбавленного сока и длится, по меньшей мере полтора-два часа. Что и показывает прибор на сахарных кривых. Дальше ситуация не сильно меняется. Это и есть предельная скорость утилизации простых сахаров, примерно - полстакана изотонического раствора каждые два часа. В день это означает примерно 2-3 стакана цельного сока (или 1 - 1.5 литра разбавленного). Даже при такой скорости поджелудочная работает непрерывно весь день... Не хотим развития патогенов, охочих до избытка сахаров, - не вливаем в себя больше или чаще. Дальше, никаких орехов, семечек и сухофруктов - это конец микрофлоре. На выходе засасывает адово, остановиться практически невозможно. Никого нормального на орехах и концентратах фруктозы в кишках расплодиться не может. В последний день голода можно начинать принимать Аципол в капсулах, а по мере введения твердой пищи перейти на Аципол во флаконах с пребиотиком (инулином). Это замечательная хрень, заселяющая кишки симбионтными лактатми и бифидами, той их разновидностью, которая хорошо цепляется к эпителию и "прописывается" в пристеночном слое надолго. Дальше, я придерживаюсь "плавного введения нового". Это значит, что очередной продукт вводим в последний прием пищи перед сном и даем 10-12 часов естественной адаптации. Так проще, чем съесть утром и насильно ждать до вечера перед повторением. Например, первый прием сока на выходе сделать в 21:00, посмотреть на сахарА, если плохо уходят - пробежаться, отжаться и завалиться спать. Оргу достаточно будет чем заняться на 10-12 часов. Утром продолжим. И так далее - морковный сок только вечером следующего дня, сок из смеси овощей - вечером следующего, первый жир (из авокадо) - вечером следующего... Желательно бегать или выполнять хотя бы интенсивную аэробную нагрузку на свежем воздухе все время выхода. Помним, что голод лишь подготавливает сцену для выхода... Зачищает и шкурит. Лечение и лакировка происходят на выходе. Чем меньше нагружаем орг на выходе, чем плавнее выход, тем лучше. На практике это означает, в основном углеводы, никаких белков и минимум жиров (авокадо или оливковое масло начиная с 3-4 дня выхода). Только так можно заставить орг поедать собственные патогенные белковые структуры. Да, и активная прокачка кислорода при пульсе до пота. Чтобы до каждого захолустья дошел. Нажмите тут для просмотра всего текста http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3531 Белково-жировой выход - это тоже вполне себе вариант, всё зависит от целей. Гвоздь - опытный товарищ, и, думаю, знает, что делает. В некотором роде такой выход проще углеводного, потому что это как бы продолжение голода, только вместо питания собственными тканями, орг плавно переходит в питание тканями других животных. При этом продолжается кетоз, хотя и в значительно меньших масштабах; нет переключения на другой энергетический обмен. Практически исключены инсулиновые качели, а с ними жор и срыв. Вместо простых сахаров из соков запускаем поджелудочную аминокислотами из бульона. БЖ-выход может быть лучше углеводного, если есть цель продолжать пищевой кетоз; если есть засилие в ЖКТ бродильно-грибково-плесневой флоры и ощущение, что голодом её не прибили; если есть онкология (на простых сахарах клетки опухоли, придушенные голодом, могут начать рост с еще большей силой, чем до голода). В остальных случаях, кмк, углеводный выход лучше, так как позволяет лучше вычистить, острее выболеть накопленные проблемы. Некий аналог "мандаринового месяца" Аника, только в усиленном варианте. С ударной дозой витамина С и в уже закисленном кетонами организме, предварительно прочищенном наждачкой голода. Зоны-консервы и другие проблемные места вскрываются соками цитрусовых прекрасно, т.к. продолжается закисление. Калории глюкозные, усваиваются напрямую, без ферментов практически. Если при этом давать нормальную аэробную нагрузку до пота, то вся глюкоза разлагается на углекислый газ и воду, т.е. идеально чисто. Глюкоза здорово помогает печени вывести накопленные яды (вспомните, что входит в капельницы, которые ставят алкашам). С белково-жировым выходом нагрузка на всю ферментную систему и печень намного выше. Кроме того, глюкозно-фруктозная смесь в условиях закисленной крови, снимает остатки жира вместе с растворенными в нём токсинами изо всех мест, начиная от щек и заканчивая внутренними органами. Нажмите тут для просмотра всего текста http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3545 Рома, я не думаю что предыдущий образ жизни сыграл существенную роль. Ведь у меня была весьма кривая флора, видимо все-еще следствие дурного сыроедения на фруктах и потом частых срывов на сникерсы и подобное. Ни одно из моих предыдущих голоданий не выправило ее по сути, несмотря вроде бы на правильные выходы. По-прежнему от термообраб. картошки ощущалась грязь, от многих других продуктов тоже - на мясо с жирком и проч, ну я про это писал часто. Но в этот выход было совершенно другое. Я не мистик, но было ощущение, что будто мной кто-то руководил. Даже во время составление плана выхода на бумаге (я всегда его составляю и ставлю зеленые галочки буквально по часам по ходу исполнения плана, так мне проще соблюдать выход и не уйти с дороги - беда очень многих выходящих). Так вот, на этот раз я четко знаю, что ПОСЕЛИЛ в себя правильную флору. И закрепилась она норм в кишках. Нету, нету теперь никакой грязи ни от картошки, ни от мяса, вообще ни от каких продуктов почти (на криминал вроде мороженого, сладостей и сникерсов, кофе и т.п. не тянет абсолютно). Вся это метаморфоза случилась ровно за 5 дней (3 дня голода, 2 выхода), еще 5 дней я питался по своим прописям (только сырое) для закрепления результата. Да, и похоже Андрей был не совсем прав насчет E.coli - что именно эту бактерию надо заселять и она самый таки наш симбионт-клетчаткоед. Я заселил в себя ацидофильные лактобактерии и кефирные грибки из Аципола. И они дали ту самую печку и полнейшее насыщение от сырой овощной клетчатки. Они же потом с легкостью стали "лущить" варенку, и бобы, и картошку, и мясо и черта в ступе. Без единого неприятного ощущения в кишках. Распишу попозже свой план выхода по часам буквально. Это не тайна никакая и думаю будет интересно кому-нибудь еще из форумчан попробовать. Эксперимент прервал потому, что стало интересно как быстро я наберу массу на правильной флоре и правильной блюдомании. И вот масса растет прямо удивительно быстро. То есть правильная флора и отсутствие хронического стресса + физуха = нормальная масса тела, гормональные процессы и здоровье. После НГ повторю короткий голод и попробую сыроедение подольше. Мне нужен приличный запас по массе для этого эксперимента. Не могу больше дрищем ходить месяцами.