Цитата:
Сообщение от Сергеев
Вывод не подтверждаю... Даже сейчас после 35 дней голода в каскаде 7-10-7-.... я ем ровно 3 раза в день максимум и даже сладкий сок пил с началом восстановления через 4 часа.
|
Я думаю, тут в основном собираются продвинутые по части питания товарищи... много ли вы встретите людей на улице, которые сразу сообразят, что такое "голод в каскаде 7-10-7"? Хорошо, если процентов 30 слышали об этом, а сколько пробовали?
Я, конечно, писал от своего лица, но, возьму на себя смелость сказать, и от лица человека, который ест то, что можно найти в магазине (выбирая там только "здоровую" пищу, хе-хе), и доедается до инсулиновой невосприимчивости (необязательно диабета). Наверное, мне стоило это уточнить. Я прошу прощения за категоричность и обобщательность.
Я сам из СССР, вырос на кашах, хлебе да овощах. Когда у овощей был еще вкус... Не сомневаюсь, что если бы не то что голодал - да просто последовательно не переедал и выбирал, что есть а что нет - то мог бы и до сих пор лопать то же самое. Но как-то не сильно обращал на еду внимания, а в 90-е так вообще не до этого было.
Кстати, единственная рекомендация, к которой я таки прислушивался, хоть и несильно - это то, что жиры - вред и что это атеросклероз и т.д. Сейчас ситуация изменилась в информационном поле, наверное, но как-то вот сахаром меня с детства не напугали, а вот жиром - да. Ну, не то, чтобы напугали, но некую опаску внедрили в мозг... Думаю, это способствовало перееданию. Насчет сладостей, кстати, я довольно равнодушен, я больше по крупам-хлебу-картошке... и овощам, салаты и всякие рагу из которых для меня куда вкуснее шашлыков. Думаю, они меня и спасли в том, чтобы сильно не испоганить здоровье.
Я недавно полгода пробовал LFHC, я отнюдь не любитель мяса и сыра - картошечка мне роднее. Но, увы... ни в чем не нашел подтверждения таких товарищей, как Барнард, Макдугал, Эссельстин, Грегер и компания, что их пропагандируемые растительные диеты способствуют понижению сахара и прочим ништякам. Хотя рассказывают они убедительно.
Теперь у меня план такой - с помощью кето, HIIT упражнений на велотренажере и, возможно, подхода Селуянова к наращиванию мышечной массы, убрать тот лишний миллимоль, который сидит у меня в крови по утрам. И понемногу вводить углеводы, экспериментируя, что и как на меня действует. Самый главны критерий даже не сахар в крови или вес, а самоощущение. Когда я год назад с помощью кето опустил сахар до нормы, я носился как угорелый, просто нравилось двигаться, такого с детства не припомню. Вернулся к кашкам-огурчика-яблочкам, и все взад...
Так что прошу прощения, если кого обидел, пел я в основном про себя, но, глядя по сторонам, думаю, я, мягко говоря, не исключение. Рассказывать современным людям о пользе сложных углеводов, фруктов и овсяной каши, как бы это сказать... неактуально. Народ рождается и живет изначально в парадигме дикого преобладания углеводов, гиподинамии, кому повезло жить в больших городах - так еще и индуцированного стресса.
А если говорить чисто теоретически - я считаю, что человек может есть всё, организм как правило способен справляться с любой едой в более и даже сильно менее разумных пропорциях и количестве, которая в него поступает. И я даже помню то время :)