[НЕШУТИ]

9.00 сок:из морковь(2 шт)+яблоко(2 шт)+свекла(1шт) = 300 гр
или 300 гр чая из настоенных за ночь дробленых ягод
шиповника + столовая ложка меда или урюк замоченый в простокваше(по Василевски)
12.00 салат из сырых овощей с оливк. маслом или фрукты
16-17.00 пару яблок или бананы или др. фрукты после спорта
20-21.00 различные комбинации овощей для салата плюс (или):
рыба, гречка, нут пророщеный, картофель печеный,
простокваша, творог, кусочек сыра, брынза
Вода бутилированая в течении дня - как захочу. Чай зеленый - два, три раза в месяц. Кофе пить прекратил.