Цитата:
Сообщение от Archi
Кто что может сказать про голодание 1-3 дневные и усиленные физ.тренировки? ( такие как футбол, бег, боевые искусства)
|
- а что надо сказать? Голодал три дня не прерывая тренировки. Тренировки 3 раза в неделю - первый день голода совпал с одной из тренировок. И первый день выхода тоже совпал с тренировкой.
В моем случае получилось не снижать нагрузок, но голодание дает о себе знать - и сила и выносливость во время тренировки пропадают по нарастающей уже в первый день.
На выходе было вполне терпимо - быстро восстанавливаешься даже в первый день выхода. Выходил на кефире, твороге и сыре тоже три дня.