Цитата:
Сообщение от AMRITA
А Вы не слышали, случайно, что спортивная гипертрофия сердца опасна тем, что человеку нужно потом всю жизнь усиленно заниматься спортом именно для того, чтобы сердце не стало уменьшаться в размерах, потому что это может привести к большим проблемам со здоровьем. Как говорится, всё хорошо в меру?
|
Да, конечно, слышал такое мнение. Но реального подтверждения не встречал. Скорее здоровье после активных занятий спортом портится от других причин.
Первая: Это привычка есть много. Ранее такой режим питания покрывал большие тренировочные энергозатраты. При прекращении нагрузок приводит к набору приличного лишнего веса. Дополнительной нагрузки на сердце. А миокард, как любая мышца, без регулярных нагрузок слабеет. Поэтому требует поддерживающих тренировок. Режим 2-3 тренировки в неделю по 30-40 минут в аэробном режиме для этого достаточен.
Вторая. Отсутствие соревновательного адреналина. Приводит к поиску его замещения, в том числе к вредным привычкам, злоупотреблению алкоголем и стимуляторами. Пагубное влияние алкоголя на сердце и на организм в целом хорошо описал ещё наш великий учёный Сеченов в своей диссертации.
Третья. Запас прочности здоровья у бывшего спортсмена не так высок. Проходит всего лишь год или два без регулярных тренировок, здоровье ухудшается. А спортсмен думает, что ему по-прежнему по силам высокие нагрузки. Когда в обычной жизни возникает ситуация, требующая работы организма в активном режиме он без раздумий входит в этот режим.
Проблема в том, что спортсмен привык терпеть и когда организм сигнализирует ему о перегрузках, он игнорирует эти сигналы и продолжает. Чувство самосохранения отключается и вот тогда возможны инфаркты, инсульты и другие системные сбои и нарушения.
Я проводил фитнес-тестирование бывших спортсменов. Некоторые из них падали в обморок и отключались прямо во время фитнес-теста.
Если подводить итоги сказанному выше, то риск преждевременной смерти у бывших спортсменов при прекращении активных тренировок действительно есть, но он никак не связан с рабочей гипертрофией сердца. Как и любая другая мышца, сердце без нагрузки теряет мышечную массу, толщина стенок миокарда уменьшается.
Вот почему бывшим спортсменам необходимы поддерживающие тренировки, диета и разумное щадящее отношение к своему организму.