|
Re: добиться стабильности нормального А.Д.
всем привет.
сегодня выход из 1-о дневного С.Г. каскада.
утром пробежка погорной дорожке- 30 минут.
стакан воды. грушевый сок. 2 сливы.
на обед- салат из огуоцов, помидор, лук, зелень, оливковое масло.
добавляю его во все блюда. вместо соли использую тёртый сыр пармезан.
на ужин протертая свекла с чесноком, сыром и оливковым маслом.
вес -89 кг. минус 2 кг. но это пока вода.
АД- 135/90-80- было утром.
поглядим завтра.
|