[RainyDay]

12 сентября, 14ВГ+ день 3 УГ на бульоне

До 4 утра не было возможности пойти спать. Кошки меня разбудили в 9. Была как будто в густой вате. Провалялась до 13. Самочувстиве паршивое. Чувства голода нет. Стула тоже нет, хотя были позывы. Начинаю бояться запоров! Ох. Всю ночь и день--во рту очень сухо и противно. Постоянно пью воду маленькими глоточками.


Мерила бюстгалтер который с трудом застёгивался перед началом голодания. Теперь на последней застёжке и чашечки большеваты. Ура.

14:00 1 стакан горячей воды с долькой лимона и кубиком имбиря. Стакан воды с шелухой подорожника (от потенциальных запоров). 1 стакан воды.

16:30 500 мл бульона с щипоткой соли.




13 сентября, 14ВГ + день 4 УГ/ выход день 1

Спала ужасно. Перед сном выпила слабительное, которое надо было запить 2л воды, т.к. стала бояться запора, и всю ночь вставала в туалет. Во рту очень сухо и противно. Есть совершенно не хочется. Подташнивает. Не могу определить причину этого всего, т.к. слишком много факторов...1. дочка примерно так же себя чувствует, может какая-то странная простуда 2. начались КД и я обычно плоховато себя чувствую в первые 2 дня, 3. выспаться так не удалось, 4. выход на бульоне. Но одно ясно--даже от мысли о бульоне мне плохо. Думала сварить бульон на овощах, но ассоциация с бульоном всё портит. Ездила в магазин, купила 4 грейпфрута, и соломинки. Буду пить разбавленный сок.

Целый день слабость, и всё как в тумане. Но зато узнала свои лимиты--2 часа в оба конца, 2 магазина, и покупки на неделю. Справилась. Во рту постоянно пересыхало, просто ужас.

Завтра опять нужно съездить в город, у меня встреча. Надеюсь буду чувствовать себя получше.

12:00 выпила 600мл воды с добавкой электролитов, витаминов и минералов: 5кк, без сахара.

12:30 400 мл горячей воды с лимоном и имбирем

17:30 400 мл горячей воды с лимоном и имбирем

18:30 сок одного грейпфрута на половину с водой, 400мл. Не вкусно. Чувствую себя так же плохо. Есть не хочется. Думаю о выходе.

19:15 наконец-то мои любимые овощи!!

Салат, 350г, 220кк

1 небольшое авокадо
4 помидора черри
1 редиска
1 маленький огурец
4 столовые ложки квашеной капусты
Всё очень мелко порезано.

В этом салате минимальное количество углеводов, и это мне поможет оставаться в кетозе.

Ем очень медленно (40 мин), и прямо оживаю с каждой минутой! Теперь бы не напал Жор, т.к. этого салата я обычно могу умять тазики.

Обдумываю планы. Бульон точно отпадает. Соки наверное тоже.

1. 18 сент-1 окт: интервальное голодание, еда с интервалом 36-38часов (7 дней на воде)

2.18 сент-21 сент: интервальное голодание; 22 сент - 27 сент ВГ; 28 сент- 1 окт интервальное голодание. (9 дней на воде)