Десятый день после голодания.
Вчера вечером с утра фрукты, потом 2 приема пищи (помидор с пророщенной пшеницей). За 2 раза 150г. пшеницы. ЖКТ отреагировал хорошо, сытная еда. Вечером силовая тренировка с гантелями и гирей. Затем традиционный прием белка (рыба с зеленью). Лег спать в 22.00. Припозднился.
Утром встал в 2 часа ночи. ЧСС в покое 44, Разница - 16. Нормально. Вес - 83,1 (+0,2). Держится без существенных колебаний. В 3 часа вышел на восстановительную пробежку. Пробежал за 1 час 9км. Легко. Чувствовал себя отлично. Сегодня продолжаю эксперименты с пророщенной пшеницей. Опять взял на работу 150г. с помидорами.
Сегодня небольшое нарушение питания. На работе справляли день рождения и отведал кусок торта. Вкус понравился, организм не заметил чужеродной пищи, воспринял торт как фрукт и быстро его умял.
Попросил еще. Но я от добавки отказался. А то потяжелею и тогда плакал мой рекорд в Субботу.
Вечером планирую интервальную работу с гирей. Собираюсь выложиться максимально и попробовать обновить свой рекорд.