Показать сообщение отдельно
Старый 07-09-2019, 10:23   #546
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
От этого и прогиб в талии, и боли из-за этого...Тоже надо вплотную заняться!
Присоединяйся, давай вместе!
Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
когда макушка сама вверх тянется.
На стуле такое получить практически невозможно без напряжения.
Да, да, да! Когда сидишь "как полагается", усталая спина складывается гармошкой, а когда в лотосе - не только поясница идет назад, но и при горбящейся спине возникает дискомфорт, позвоночник в груди сам стремится развернуться, выпрямиться!
Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Одно дополнение - когда наклоняешься, старайся сгибаться за счет тазобедренных суставов, а не за счет позвоночника.
Проверила, как нагибаюсь - в тазобедренных все как надо, гибкости хватает, локтями пол не достаю, конечно, но запястьями с избытком, и ребра к бедренным костям спокойно. Но в грудном отделе, если не задумываться, что делаешь, да, есть сгибание. Буду следить за этим моментом.
Спасибо!!!

--------------------------------------------------------------------
Доктор Алексеев, которого расстраивает мой позвоночник
https://www.youtube.com/user/krukibl/videos
Лордоз, кифоз и коксартроз

Последний раз редактировалось Инфинити; 08-09-2019 в 06:15..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием