Мероприятия за последние три месяца:
Желатин пока не употребляю: жарко-сухо, кровь сейчас и так вязкая, отложила до осени.
1) С 19 марта считаю калории, стараюсь не объедаться (хотя я это дело очень люблю).
2) Просто вода, с утра основная доза. На улице всегда бутылка с собой.
3) Минус некоторые продукты: в первую очередь, пиво и кофе (отлично получается, помог цикорий в порошке). Минус шоколад, мука, молочка, сахар - после голодания были срывы на эти вещи, сейчас не тянет.
4) Травки-отравки по Анику в мае-июне 4 недели с перерывом на голод - желче- и мочегонные.
5) Голодание 17 дней в мае, с питательным выходом ))
6) Две очередных безуспешных попытки бросить курить.
Вес и самочувствие:
1) Минус 10 кг (70 кг --> 60 кг)
2) Результаты голода:
- суставы успокоились, больше не терзают;
- спина болела, не давала спать, сидеть - не болит;
- кожная чесоточная аллергия, похожая на дерматит, оставила меня в покое;
- исчезли папилломы под мышками
- перестало давить в области щитовидки.
3) Последние недели две утихомирилась боль в венах (наконец-то!), только тяжесть после длительного пребывания на ногах и к вечеру.
4) Псориаз, гайморит - пока со мной.
Питание:
Соотношение БЖУ до голодания само собой установилось 1-2-2 (20 % - 40 % - 40 %). Если в граммах: 60 г - 60 г - 120 г, примерно 1300 ккал. После голодания, независимо от количества калорий, снова 20 % - 40 % - 40 %. Если пытаюсь увеличивать или уменьшать углеводы, снижать белки и/или жиры - результат один и тот же: чувство неудовлетворенности, голода, начинаю переедать, появляется желание тяпнуть запретного плода (мороженки-пироженки всякие).
Овощи, особенно свекла - подсолнечные семечки - зелень - яйца всмятку или сырые желтки - рыба/курица отварные/в фольге/гриль. Сало, оливковое масло. Льняные семечки, морская капуста сушеная, куркума, черный перец.
Из нарушений последнее время: забрус, клубника, вишня, немного своей картошки, немного своих овощных консервов, сейчас добавятся помидоры. А что делать))
| Период | Точка отсчета | 19-31 марта | 1-30 апреля | 1-31 мая | 1-24 июня |
|---|
| средний калораж, ккал/день | ??? | 1255 | 1485 | 460 | 2305 |
| динамика, кг | --- | -2,5 | -2,7 | -6,4 | +1,4 |
| вес на конец периода, кг | 70 | 67,5 | 64,8 | 58,4 | 59,8 |
Цитата:
Сообщение от helenocka
у меня дачи нет, на рынке и летом не знаешь, что купишь...Вот реально хоть в деревню переселяйся.
|
У меня дача есть пока, но надоела - земля в аренде, воруют, что-то там сделать (скважину, нормальную ограду, облагородить) нет смысла, ежегодная плата стала невменяемой (за что-на что такие деньги собирают, не пойму). Ночевать там страшно, охраны нет, всякое шарахается. В жару туда ежедневно ездить никакой радости. Таскать оттуда фруктоовощи на велике тяжкий труд - машины нет (и не надо, не сяду никогда за руль).
Собираюсь бросить.
Мечтаю о частном доме, чтобы постоянное проживание, двухметровый забор от не адекватных соседей, если такие попадутся. Да и даже адекватных не хочу наблюдать. И вся зелень прямо с грядки.