| Период | Точка отсчета | 19-31 марта | Апрель | Май | Июнь |
|---|
| вес на конец периода, кг | 70 | 67,5 | 64,8 | 58,4 | 58,8 |
| динамика, кг | --- | -2,5 | -2,7 | -6,4 | +0,4 |
| всего, кг | --- | -2,5 | -5,2 | -11,6 | -11,2 |
| средний калораж, ккал/день | ??? | 1255 | 1485 | 460 | 1965 |
| белки, г | | | | | 80 |
| жиры, г | | | | | 74 |
| углеводы, г | | | | | 170 |
Июнь закончился с весом 58,8 кг.
11,2 кг ушло за 3,5 месяца, осталось избавиться от 3,8 кг.
Погода отличная: +17-23 град., жара временно отступила. Сегодня голодаю, день 1-й из 3-х запланированных.