Прошла 2 км пешком, 1 км быстро. С рюкзаком. Сделала качественную очень зарядку. С хорошей растяжкой и оч приличной уже силовой частью. Так радуют результаты упражнений, что зарядка всегда делается на одном дыхании. Только про щетку забыла. Три дня не растиралась. Надо выложить ее на видное место , чтобы "спотыкаться" об нее постоянно. И, наверно, напоминание в телефон поставить. Щетка - это уже половина дела для здоровья... Вроде стало прохладнее. Посмотрю. Попробую сегодня или больше проплыть, или дважды сходить, или побольше походить. И еще одну силовую часть упражнений. И поспать. Дела, вроде, переделала. Даже помедитировала после зарядки 5 мин. Так хорошо зашло. Даже позвоночнтк наконец начал сам "раскладываться"- тянуться. Месяц к этому шла. Чтоб сидет по-турецки (с моей заживающей мышцей пока и так тяюеловато, про позу лотоса пока не вспоминаю) с ровной спиной длительное время и при этом расслабленно. Вот сегодня вдруг, впервые за долгое время, получилось. Неожиданно. Вобщем, заработала поспать...
Если усну