Вторник. Третий день голодания. Полет нормальный.
Утром проснулся в 7 утра. ЧСС - 40, Ортопроба - 16. Нормально. Вес - 78,2. Самочувствие нормальное. Вчера только ходил пешком - 22 км. Вечером поработал с гирей. Рывок гири 16 кг по 100 раз каждой рукой за 15 минут.
Сегодня с утра пробежал 14 км легким темпом. Отдохнул 2 часа и вышел на дневную тренировку, прошел пешком 21 км. Вечером опять поработал с гирей. Опять по 100 раз каждой рукой. Организм нагрузку с гирей воспринимает уже легче.
На завтра планирую марш-бросок. Надеюсь осилить 30 км бегом и 12 пешком в невысоком темпе. После марш-броска сразу выхожу из голодания. Закупил на рынке 3 кг домашних сочных яблок. Всего по 40 руб/кг. Завтра им будет кирдык!
Пожелайте мне успеха в завтрашнем марш-броске. Живым до дома добраться!