|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
18.09
Восстановительный бег 5 км 30.23 темп 6.05 ЧСС 118 калорий 253
Вес нач. 61.2 кг
Вес кон. 60.9 кг
Хорошо пробежался. Свежо. За бортом плюс 6 и ветерок.
Полчаса бега вполне достаточно для поддержки ССС и ускорения процессов
восстановления после силовых тренировок.
19.09
Лёгкий бег 5 км 30.20 темп 6.04 ЧСС 117 калорий 252
Вес нач. 60.7 кг
Вес кон. 60.5 кг
Пробежался пятерочку для аппетита. Ем уже 3 дня 3000+ калорий,
а вес не растёт. Связываю это с пост остаточным эффектом накопления
потраченных калорий на марафоне. Как минимум порядка 2200-2300
тогда потратил.
С завтрашнего дня начинается пахота.
Трепетное волнение как у первоклассника, идущего первый раз в первый класс.
|