Цитата:
Сообщение от Драйвер
Прошу совета! Через неделю пойду в профилактический голод перед сезонной аллергией, дней 7-10. Месяц катался перед этим. Накатал 500-550 км. Каков должен быть режим нагрузок, чтобы максимально помочь организму очиститься?
|
Ежедневно катаю по 20 км на работу. На голоде тоже. Субъективно - очень помогает. Режим матрасный. Бывает в криз халявлю и денёк на машине езжу.
На выходе, когда энергия через край - добавлял спринты по 30-60 сек.
Количество - по вкусу.