[Elena83]

26.10.17 – выход, день 2

Вчера было ощущение, что переела немного – сегодня подсократила рацион. Самочувствие хорошее, выспалась. Стул отличный, состоялся в своё обычное утреннее время (после завтрака). ЛФК для поясницы выполняю 2 раза в день – утром и вечером по 20-30 мин. Уже почти прошло – так, небольшие «отголоски» то слева, то справа по нерву. Пока воздерживаюсь от длительной ходьбы пешком.

Питание:
компот из термоса (яблоко, чернослив, курага, клюква, вишня)
кефир
ацидофилин
быстрая каша из молотого на кофемолке геркулеса (наподобие толокна)
мандарин 1 шт
грейпфрут 1 шт

Суточная калорийность рациона: 1435 ккал