[Elena83]

28.10.17 – планировала обычное питание, но – подготовка-разгрузка, так уж получается))

Неудачный был вчера день, даже писать не хотелось, поэтому и пропустила запись в дневнике за 27-е число. Начать с того, что вчера дико не выспалась. Ну а логичным следствием недосыпа стал пережор, увы – так очень часто бывает: недополучивший ночного восстановления организм пытается компенсировать его дополнительной энергией из пищи. Налопалась всего: каши, супер-сладкой варёной свеклы, фруктов, даже полплитки горького шоколада заточила. Ну... запаслась гликоненом, чо. И водичкой... Присутствие последней чувствуется по тому, как застёгиваются сапоги и сидят джинсы-скинни. Нашла, кстати, достойную замену злосчастной манке, гыыы Рецепт: бурый (нешлифованный) рис + геркулес (традиционный, требующий долгой варки) в равных пропорциях перемолоть на кофемолке и варить точно так же, как манную кашу. Ням! Просто умопомрачительно вкусно и гораздо более полезно, чем манка. (Внимание: бурый рис требует несколько большего количества жидкости для своего приготовления, чем обычный, белый).

Сегодня выспалась, ура. Весь день пью только травяной чай и воду. Утро началось с клизмы с полисорбом: без пищи кишечник отказался «включать» перистальтику, а воду или чай не воспринял как сигнал к опорожнению. А съедено вчера было немало, так что очищение требовалось непременно: негоже с таким «балластом» входить в голод, даже сухой. Просто некомфортно, если всё останется внутри. Около 16.00 – вторая клизма.

Приуроченное к экадаши короткое голодание начну завтра. В планах снова 3 дня – чтоб уж успеть по максимуму, а то в первых числах ноября из-за КД, скорее всего, придётся сделать паузу. Цель на сей раз даже не только и не столько физическая (снижение веса), сколько психическая (отдых, размышления).