Вес:60,6 (-1,4) воды слетело.
Итак,теперь по системе 2 дня питания соответственно методике.
Постараюсь сбалансировать углеводы/белки, в моем эксперименте это будет 5 приемов пищи через 3 часа
-1апельсин, чай зеленый на завтрак в 8
-1 апельсин в дневной прием часов в 11
-1 стакан 250 гр кефира (жирность 2,5%) в 14
-1 стакан 250 гр сывороточного протеина на воде в 17
200 гр аминокислот BCAA с глютамином.
-1 стакан 250 гр кефира (жирность 2,5%) в 20.
Вода не ограниченно по желанию.
Скудновато по простой углеводке получается,может добавлю в кефир зелени,посмотрю по ходу дня.
По самочувствию;Сон не крепкий,переодически просыпалась. Голово мая вела себя сносно,именно из за нее у меня происходили срывы,посмотрю как будет себя вести на втором шаге каскада.Утром после пробучдения была сильная слабость, которая прошла после завтрака,самочувствие нармолизовалось.
Сегодня по графику тренажорка.
Вечером отпишу наблюдения за день.
Всем позитивно-эффективного дня.
