Цитата:
Сообщение от plush kitten
А что, таковые для кетогенки не подходят?
|
Это питание отлично снижает аппетит из-за кетоза, если не злоупотреблять белками конечно, иначе орг будет синтезировать из них те же угли и кетонам конец. С рыбой надо поосторожнее из-за большого % белка и повышенного риска катаракты. Жир основа кетодиеты, поэтому вопрос о насыщенных жирах (риск слабоумия) стоит ещё острее, чем на обычноедении. Мой выбор в качестве основы рациона, орехи. Помимо пользы для профилактики ссз и рака, там мало белка и углеводов, и жиры орехов это одни из cамых бедных насыщенными жирами жиров вообще (в большинстве орехов 2-3 раза меньше чем в жире рыбы), и при том много полезных МНЖК и ПНЖК.
