[Яга]

Сообщение от amenofx

"Друзья, а как на практике влияют короткие-каскадные и длительные фракционные голодания на гибкость тела?..."

- На практике систематические голодания, даже короткие в сочетании с постепенными, но регулярными растяжками мышц и связок, увеличивают общую гибкость тела. Нужно только внимательно следить за составом продуктов питания, чтобы в них поменьше было пуриновых оснований (пуринов) увеличивающих жесткость тканей. Есть соответстующие таблицы содержания пуринов в продуктах питания.
После голодовок в 10-14 и больше дней на выходе из голодания очень легко делать такие йоговские упражнения как полу-лотос и полный лотос, а так же другие асаны.

Сообщение от тоша

Заметила, что во время однодневных сухих голоданий мышцы стягиваются. Вопрос знатокам йоги - нужно ли напиваться воды перед выполнением асан?

- В йоге вода считается транспортным средством для выведения ядов и токсинов жизнедеятельности организма. Поэтому, воду нужно пить, но с учетом температуры окружающего климата (больше или меньше).
По утрам, перед выполнением комплекса асан, следует медленными глотками выпивать 250-300мл теплой воды, предварительно струйкой перелив ее из сосуда в сосуд для большего насыщения кислородом и праной.