[Лина]

Что же, моё сухое голодание полностью завершено. Переношу в этот дневничок его итоги из голодательного дневничка. Для истории.

Прежде, чем писать свои мысли и выводы, приведу цитату гораздо более опытной голодальщицы насухо Юлии Гореловой:

Сообщение от Юлия Горелова

Сухой голод довольно радикально меняет восприятие мира. Переоценка затрагивает самые базовые и привычные вещи. То, о чем вы даже не догадывались, начинает всплывать на поверхность.

Отсутствие еды открывает двери в совершенно иное измерение. Измерение свободы от страха. Самого базового страха: остаться без пищи, то есть без материи. Что мы ищем, за чем мы гонимся, так это за ощущением безопасности и комфорта. Сухой голод на какое-то время выбивает почву из под ног и делает тебя совершенно беззащитным, слабым, смиренным. И через эту слабость и беззащитность, как ни парадоксально, приходит вдруг невероятная сила и свобода. Свобода от многих ограничений…

То, что еще вчера казалось невозможным, внезапно оказывается реальностью! Меняется характер, эмоциональный фон и состояние сознания. Голод проясняет ум и в крайне сжатые сроки делает с вами то, что возможно не сделали бы годы медитаций и скитаний по монастырям и наставникам.

Благодаря сухому голоданию уйдут лишние килограммы, а с ними плохое настроение и лень. Разгладятся морщины, появится блеск и ясность в глазах. Отступят или навсегда уйдут хронические болезни. Появятся силы и энергия на старт новых проектов или решение старых проблем. Расширятся перспективы, изменится мировосприятие. Те мелкие неурядицы, которые волновали и раздражали еще вчера, сегодня вызовут у вас улыбку. Оптимизм, наконец, победит пессимизм и вы поверите в то, что в мире нет ничего невозможного!

Пройдя через тернии своего первого голодания обнаружите, что чувствуете себя обновленным и посветлевшим, менее озлобленным, менее озабоченным повседнеными заботами и трудностями. Вы забудете о второстепенном и вспомните о главном. Вы почувствуете дыхание ветра как давно уже не чувствовали, а первый глоток воды после выхода из голода сделает вас счастливее, чем если бы вы купили себе последний айфон. Счастье заключается в простых вещах. Но мы давно забыли как это: просто быть счастливым! Сухой голод возвращает какую-то детскую способность радоваться без причины и быть благодарным Богу за все!

Могу полностью подписаться под каждый словом Юлии. Всё так и есть! Причём этот её текст я давно прочла, но раньше он не трогал мою душу, я в него почти не вчитывалась, не пропускала через себя. Ну, да - сухой голода полезен, это и медведю ясно. Но вот сейчас по прошествии своего голодательного сухого марафона, только сейчас понимаю, как она всё верно написала. Прям мои мысли и озарения. Я бы лучше её не смогла бы описать свой сухой голод. Да, всё именно так! Я сейчас другой человек, чем почти 2 месяца назад, когда только вступила на путь кардинального оздоровления духа и тела голоданием.

Самая важная цель сухого голода и стратегический план

Сначала о главном, о том ради чего я всё это затеяла. Помогло голодание или нет, судить рано, нужно время. Но уже то, что у меня восстановился месячный цикл после почти годовой аменореий - это чудо и я ему рада. Он восстановился уже в августе, уже на коротеньких сухих голоданиях. За это время уже 2 раза были месячные. Классно, но пока это единственный видимый симптом изменений в моём репродуктивном здоровье.

В самом первом посте я писала, что намереваюсь голодать 7+7 суток насухо с коротким перерывам в 4-5 дней меж ними. Подразумевала фракционное голодание по Филонову. Но жизнь, а точнее Бог внёс свои коррективы в планы человеческие. Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах.

На 4-5 днях голодания я так себя чувствовала, что думала проголодать даже больше задуманного 8-9 суток. На шестые сутки случился криз и я уже тогда эту идею отмела, мне бы до конца седьмых дожить. Когда пошли седьмые сутки, я пошла на родник плавать. Шла медленно-медленно как блаженная. Шла и думала. Именно тогда я поняла, что не готова через 4-5 дней снова в сухой голод, даже через 7 суток не готова и через 10 не буду голодать. Я устала от голода! Устала! Я устала от него ещё в самом начале этого сухого голода, но пошла на него только потому, что знала - мне надо выполнить количественный план и проголодать минимум 5 суток. Ведь именно после 5 суток СГ в первый год супружества я забеременела. Если больше получится - ещё лучше, поэтому планку завысила до 7 суток. Но их не взяла, чуть меньше получилось. Когда шла на родник не знала, что до выхода остаётся так мало часов, но уже тогда поняла, что больше голодать насухо морально не готова. От слова "вообще". Голодание сухое - это большой труд, прежде всего труд духа, через него преображается тело.

Благодарю всех, кто меня на этом пути поддерживал. Я ведь за форум как за соломинку схватилась, когда поняла что не смогу самостоятельно отголодать нужное количество, нужна поддержка. Спасибо вам за то что вы есть! Спасибо написавшим и тем, кто мне говорил "спасибо" и также тем, кто просто читал меня. Я же вижу, что просмотры моих сообщений есть, значит я не одна. Вместе мы - сила!

Достаточно этих дней голода для того, чтобы стать мамой или недостаточно, я не знаю. Я решила, что надо всё практически проверить. Заодно будет мне передышка от голоданий. В общем, если до января будущего, примерно 3-4 месячных цикла, не удастся забеременеть, я снова проведу голодательный марафон, в этом же самом дневнике. Не закрою этот дневник, пока цель не будет исполнена, сколько бы ни прошлось его вести, сколько бы ни пришлось голодать, выходить из голода, пробовать зачать, снова голодать и выходить. Когда-нибудь, но всё получится, я в это верю. Но пока морально раньше января я не готова идти в сухой голод. Даже на сутки, ибо голодание сухое при беременности противопоказано. Пока только водные короткие голодания, правильное питание и разумная физкультура.

Если же до намеченного срока придёт ко мне живая душа - обязательно поделюсь радостной новостью. По любому буду писать о значимых изменениях. Поэтому продолжение всё ещё следует...

Улучшения после сухого голода

Эти улучшения касаются всего моего голодательного марафона, а не только последних 6,5СГ.

1. Вес снизился более чем на 10 кг в целом и выровнялся на 72 кг с лишком. Был более 83 кг, стал примерно 72,5 кг. Наглядно, как оно было:

Чт, 6 Сент Сухое голодание — день 1 - 80,9
Пт, 7 Сент Сухое голодание — день 2 - 79,1
Сб, 8 Сент Сухое голодание — день 3 - 77,9
Вс, 9 Сент Сухое голодание — день 4 - 76,9
Пн, 10 Сент Сухое голодание — день 5 - 74,6
Вт, 11 Сент Сухое голодание — день 6 - 72,6
Ср, 12 Сент Сухое голодание+водное голодание — 7 день - 71,2
Чт, 13 Сент 2 день выхода - 70,9
Пт, 14 Сент 3 день выхода - 72,1
Сб, 15 Сент 4 день выхода - 72,1
Вс, 16 Сент 5 день выхода - 72,9
Пн, 17 Сент 6 день выхода - 72,3
Вт, 18 Сент 7 день выхода - 72,7
Ср, 19 Сент 8 день выхода - 72,5
Чт, 20 Сент 9 день выхода - 72,7
Пт, 21 Сент 10 день выхода - 72,1
Сб, 22 Сент 11 день выхода - 72,0
Вс, 23 Сент 12 день выхода - 72,4
Пн, 24 Сент 13 день выхода (водное голодание) - 72,4
Я довольна своим новым весом и тем, как с ним себя чувствую. Стала в разы стройней. Это ещё не мой идеальный вес, для идеального надо ещё 3-5 кг убрать, но уже значительно лучше. Пока не стремлюсь ещё кг убирать, ближайшая цель - сохранить и удержать уже достигнутого, освоиться на этом уровне.

2. Повысилось либидо. На это даже не рассчитывала и потому приятно удивлена и обрадована.

3. Улучшения по шейному остеохондрозу. Тоже приятная неожиданность. Он у меня ещё со школьной скамьи. Результат родовой травмы 1-го шейного позвонка - атланта. Узнала о травме лишь год назад, когда попросила костоправа "посмотреть" шейные позвонки. Она мне всё вправила и сообщила, что была травма, из-за которой может болеть голова. Да, а я мучилась 10 лет мигренями до того. После костоправа головные боли прошли. Но на загривке как был жировой нарост типа горбика, так и остался, а с каждым годом увеличивался. Он у меня с юности. В детстве также был сколиоз, сейчас ишиас - всё это следствия вредительского "родовспоможения", а по сути родомешания. Теперь же на голоданиях, уже начиная с коротких этот горбик стал таять. После последнего голодания почти исчез. Я теперь свободно там свои позвонки могу прощупать, чего давным-давно не было. Наверное и солевые отложения ушли и жировые, всё вместе. Ну, не чудо, а!? Кстати, ишиас мой на прежнем месте остался. Это единственное из запланированного, что пока не удалось до конца выправить. Может и улучшилась ситуация, но не намного. Скоро дойду до костоправа и пусть она поправит там, если надо, а то можно хоть обголодаться, но если позвонки не на месте, голодание не поможет.

4. Нормализация месячных. Ура!

5. Прошли запоры. Чем больше ем твёрдой пищи, тем чаще в туалет по-большому. Когда пью соки и ем арбуз, не облегчаюсь, но это не запор, а просто нечем. Запор - не мелочь, а следствие больших проблем. Теперь их у меня нет.

6. Почти полностью рассосалась шишка неизвестного происхождения. Она находится в интимном месте и жить не мешает, но есть уже на протяжении лет пяти. Последний год стала увеличиваться и на ощупь как горошина большая. На голоде она у меня стухла и сейчас я сама её еле нахожу. Вроде есть, но крошечная.

7. Сон наладился. Ложусь раньше и встаю раньше. Всё это само собой произошло на физиологическом уровне и психологически мне такой расклад по душе.

8. Исчез грибок на ногте пальца ноги. Он у меня уже не знаю сколько лет. Периодически выстригаю, никак не лечу. Только один большой пальчик ноги болел. Случайно заметила, что ноготь отрастает, а нового грибка нет. Ещё не до конца отрос, но вывод уже радостный. Надо подождать ещё пару месяцев и тогда уже точно будет ясно, прошёл ли окончательно.

9. Повысился общий тонус организма. Я стала физически более выносливей, сильней, гибче, энергичней и более продуктивней.

10. Улучшилось психологическое состояние. Я теперь более спокойная, выдержаная, весёлая и радостная. Проще отношусь в целом к жизни. Больше поводов для счастья. Меньше беспокойств из-за жизненных мелочей. После того, как выдержала почти неделю без еды и воды, теперь почти все жизненные неурядицы кажутся ерундовиной. Если я смогла через сухой голод пройти, выйти из него разумно, то мне многое по силам. Возможности человека ограничены только его верой в свои возможности. Сухое голодание эти возможности кардинально расширяет. Вижу новые горизонты! Смелей и радостней смотрю на жизнь!

11. Отвалились часть вредных привычек.

Вредные привычки, от которых избавилась:

1. Зависание в социальных сетях. Больше не тянет туда. Отписалась от большинства подписок. Перестала читать новости. Читаю только избранное и по чуть-чуть. Вместо этого сосредоточилась на написании своей книги.

2. Безпокойство о деньгах. Прошло как туман на рассвете. Перестало парить, что мы ещё не скопили денег на своё жильё. Я не перестала экономить, но отношение к деньгам ровное. На голоде вообще о них не вспоминала, хотя ходила по магазинам и делала покупка почти каждый день.

3. Объедание информацией. Теперь соблюдаю информационную психогигиену. На ночь ничего не читаю, компьютер как электронную вещицу вообще не включаю. Это время посвящено мужу, который приходит с работы. Да и вообще нет желания читать, чтобы убить время, когда хочется полежать. Список на прочтение по-прежнему большой, но сейчас меня это уже не волнует. Информацию принимаю дозированно, как гурман, так же как и пищу. Понемногу, но самую лучшую.

4. Поздний отход ко сну. Ложусь теперь спать до десяти вечера. Раньше из-за компьютера могла запросто лечь за полночь. Самый лучший сон с 10 до полуночи. Он у меня теперь есть!

5. Чревоугодие и переедание. Это грех не меньше остальных отдаляет от Бога. Прежняя тяга к пищевым вредностям отпала. Пока ещё пробую их, но чисто из любопытства. На себе очень хорошо прочувствовала, что еда нужна для жизни, а не жизнь для еды. Я по-прежнему наслаждаюсь вкусом, но при этом осознаю, что моя пища — моё лекарство.

6. Домашнее затворничество. Я домохозяка, сама себе хозяйка. На работу не хожу и раньше, когда дел в городе не было, я могла 2-3 дня вообще на улицу не выходить, даже не хотелось. Теперь же меня туда тянет с непреодолимой силой. Я гуляю каждый день и иногда не по одному разу. И не только гуляю, я теперь бегаю и занимаюсь зарядкой на улице. Полюбила прогулки на свежем воздухе.

7. Обездвиженность. В юности я постоянно занималась спортом - тренажёрный зал, бассейн, горные турпоходы, лёгкая атлетика, бег, гимнастика, боевые искусства. А потом плавно всё стухло. Недавно меня торкнула фраза: Ты перестал тренироваться не потому что постарел, ты постарел, потому что перестал тренироваться.. Я снова записалась на боевое искусство для совершенствования духа и тела. На этот раз пойду уже завтра на первую тренировку по русской самозащите. Ни разу у него не занималась и не знаю как оно будет, но изнутри чую, что надо. Именно на боевое искусство. Не просто физра, а полезная для жизни. Ну и конечно личная физкультура на улице и дома не отменяется. Всё это теперь есть ежедневно в моей жизни. Бег и зарядка на улице по утрам, дома в течение дня разные физкультурные упражнения, включая растяжку.

8. Лень. С ней ещё бороться и бороться. Но во многом её меньше в моей жизни. Возможно это связано с прибавлением физического здоровья и осознанности.

9. Плохое пережёвывание пищи. Стала тщательно жевать. Чем дольше жуёшь, тем дольше живёшь. Раньше глотала как удав и в итоге переедала. Сейчас как и муж ем медленно, не в попыпах, не на бегу, не между делом, не за компьютером. Если ем, то только ем. Так пища лучше усваивается, даже варёная, которую жую ещё тщательней.

10. Еда без голода, а как развлечение. Теперь у меня не жизнь для еды, а еда для жизни. Ем только когда чувствую голод. Еда никуда не убежит, а здоровье приобретённое на сухом голоде от переедания легко потерять. Поэтому ем лишь когда голодна и прекращаю есть, насытившись. Пищевой день стараюсь начинать с чистой родниковой водички. После стула, особенно днём долго ничего не ем, буквально часами. Раньше же опорожнение кишечник служило мне сигналом, что надо бежать снова себя заполнять едой — место же освободилось. Теперь всё наоборот! Да и не хочется после туалета есть, если судить по ощущениям. Вообще не хочется. А если не хочется, то и не надо.

Планы по ЗОЖ

1. Питание свежими фруктами, овощами, зеленью, соками. По настроению позволять себе буду из специй чеснок и лук. Также пить травяные чаи. Когда придёт зима и дефицит дешёвых фруктов и закончатся зимние груши, возможно буду подъедать сухофрукты, замачивать овёс, нут, чечевицу, делать сырохлеб из пророщенной пшеницы, есть подсолнечные семечки и грецкие орехи. Но это в дополнение. Также в планах в дни особенно сильной физ. нагрузки вечером выпивать 1 сырой куриный желток. В нём кладезь полезностей. Только часто нельзя, а лишь по надобности. Так же пока у меня запланированные отступления - пробую то, что готовлю мужу. Именно пробую, а не ем.

2. Голодание раз в неделю на воде 36 часов. Раз в месяц или каждую четвёртую неделю трехсуточное на воде и только перед ним клизмы и питьё сенны.

3. Контроль веса. Выше веса не хочу, но сбросить ещё 3-5 кг можно. Не сразу, надо вначале закрепиться на этом весе. Пусть лучше медленней всё будет. Тем более, если придётся ещё насухо голодать, мой вес мне ещё очень пригодится, ведь при дефиците массы тела насухо голодать нельзя.

4. Физкультура ежедневная в виде бега, зарядки, растяжки. Два раза в неделю тренировки по русской самозащите.

5. Спокойное и радостное отношение к жизни. Счастье в настоящем моменте бытия.

Вывод

Человеку не нужно много еды. Её нужно в разы, а то и в десятки раз меньше, чем принято считать. Если белок на пятом дне сухого голода начинает вырабатываться из воздуха, неужели организм такой дурак, что не сможет его синтезировать из нормальной видовой пищи? Значение пищи в нашей жизни многократно преувеличено. Еда - это топливо для тела, а не смазка для удовольствия мозга. Чем меньше ешь, тем больше внутренней свободы и тем легче жить, а жизнь полноценней и длинней. Еда - это материальное, но чем сильней человек духом, тем меньше ему требуется её. На голоде я теряла вес, но продолжала питаться - чистыми эфирами. Если бы моё сознание было приспособлено только ими питаться, материальная пища вообще бы была не нужна. Это как с микрофлорой в кишечнике. Чем она здоровей, тем меньшее количество живой пищи надо для нормальной жизнедеятельности. Чем сильней дух, тем лучше эфиры из окружающего пространства усваиваются и тем меньше хочется материальной плотной пищи. Не зря меня теперь так тянет на свежий воздух. Не зря на даче полностью пропадает аппетит. Я там буквально питаюсь воздухом.

Когда говорят, что после голода замедляется метаболизм и толстеешь пуще прежнего - это ложь и самообман тех, кто изменил тело на голоде, но не затронул главного - душу. Повторяю, еды много не надо. Она в больших количествах нужна только людям с растянутыми кишками, патогенной микрофлорой и кучей болячкой, чтобы всё это кормить. Чистому телу и разуму нужно очень мало. После голода не метаболизм замедляется, а пища лучше усваивается. У толстяков она проходит транзитом, поэтому они и едят много, что усваиваиваются считанные проценты от поглощаемого. После длительного сухого голода усваивается всё практически полностью. Поэтому так важно, чем заново будешь строить своё тело.

Я выбираю жизнь! Жизнь в счастье и здравии! Чем дольше, тем лучше! Мне ещё столько всего предстоит сделать в этой жизни, что другой и не надо.