итоги за 12-й день вчера 12-го Марта
на данный момент вес
64.5кг
("устаканился" уже - что ли?
)
ходил на прогулку, но не очень долго - может быть с полчаса, вроде бы примерно около 1км в общей сложности.
(днём жара всё таки, хотя и старался держаться в тени)
возобновил дыхательную гимнастику
(
анулома-вилома, пока что 4-12-8 для начала)
чтобы заодно помочь организму балансировать кисл.-щел. уровень
(т.е. "сглаживать" ацидоз
)
вроде бы как разобрался с водой, чуток полегче стало
(свои соображения высказал
тут, дабы не повторять здесь всё целиком). буду пить пока только ту что фильтрую сам. ну и иногда может быть немного дистил-ю, хотя она на вкус не столь уж приятна.
понял что сонливость скорее всего в основном чаще наступает - от смотрения в монитор компьютера и сидения на заду. поэтому стараюсь когда она нахлынывает - то встать, хотя бы походить немного, ну а ещё лучше - поприседать, поотжиматься, и т.п.
ну а так - вроде бы больше ничего особенного.
