J.Bond, да забей на этот "вес". Делай то, что тебе комфортно в рамках общей ЗОЖ-гигиены и не заморачивайся на цифрах (кроме явной дистрофии конечно). Почитай
Alex_андра, не с технической стороны только, а сам подход.
http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=18865
-----