[RomanK]

Ага, короче, лопайте магний, как проповедует др Круз, причем лучше в варианте, который оканчивается на ат (цитрат, малат и тд и тп), оксид магния, который дешевый, менее предпочтителен. То бишь расклад такой: кальция набрать из продуктов не проблема, а важно соотношение магн-кальций, магний же заполучить - усвоить проблемнее. Качество продуктов то еще, как растительных, так и животных. Поэтому добавки могут быть и не лишними, тем паче при хрони всякой.
Мопед не мой...