[азазель]

День добрый) Новую фишку для себя обнаружила. Т.к. качать поясницу нельзя, сорвала когда то, то я скачала приложение на телефон и начала делать планку. Программа расчитана на 30 дней. Начинаешь с 3 минут и в конце 16 минут. Я только последнее упражнение до конца не делаю. Закидываю назад с полусогнутыми руками. Таак сейчас хорошо в шее. Я кстати болела зимой, и шея от температуры горячая была где то 3-4дня, так после снятия по видимому спазма, с остеохондрозом полегче стало. Я на подушке стала нормально спать. Все таки шейный осеохондроз от мышечного спазма. Оттуда ноги растут.