2.03.2016г Вес 84,6 кг
12ч -салат греческий с сыром фета 250г-205 кк
хлеб черный 23г-47кк
15ч -яблоко -190 г-83 кк
17ч- каша овсяная + 13 г сл .масло= 213 г- 246кк
19ч -кофе с молоком-50кк
21ч- ряженка 163г-83 кк Итого: 714 кк
Анализ.
Голода нет,самочувствие норм.
С утра-1 ст.л. конопляного масла.
Воды(куда и чай зеленый входит 1 или 2 кружки )-1,5 л получается всегда.
Утром всегда-2 кружки с перерывом в 15-30 минут.
Потом еще через час кружку.
И между едой по кружке чая и воды-вот 5 кружек по 300 мл и выходит 1,5 л....
Это я уже давно привыкла жидкость пить.
А раньше в жаркую погоду могла с трудом несколько глотков сделать..
Вот голод был раньше-это да,чувствовался..
А жажда-почти нет.
А сейчас,когда стало известно,что организм,ощущая жажду-дает знать о голоде....то понимаешь теперь-откуда переедания...
