Цитата:
Сообщение от Зебра
просьба не путать диету воина с интервальным питанием (т.е. приём пищи больше 1 раза в день, например в период с 16 до 21 часа)
при диете воина суть в питании 1 раз после силовой нагрузки, это в принципе "классика качков", так мышцы быстро нарастают (у нас так парни в качалке ещё 20 лет назад массу наращивали)
|
Массу так не нарастишь, это все сказки, но возможно здоровье и вправду улучшишь? Не знаю, не уверен! Те качки кто массу наращивают едят очень много и часто и плюс они перед тренировкой свои коктейли ......, после тренировки сперва углеводное окно закрывают, а потом и белковое и этого не скрывают. Это в любой ихней серьёзной литературе начиная от энциклопедии Вейдера или Арнольда по сегодняшний день прописано. И когда например Майка Квина спросили на прямоту "А делает ли он аэробику?" Так он аж побагровел весь от ярости: "Какой серьёзный качок будет тратить энергию впустую?, это все слова для прессы. Я лучше пойду и поработаю с железом другую группу мышц, поем и полежу." То же и Арни" Лучше идти чем бежать, лучше стоять чем идти, лучше сидеть, чем стоять, лучше лежать чем сидеть, а когда лежишь то лучше спать. А все остальное время надо жрать или качать железо" И это его совет как раз для тех кто хочет набрать массу.