29.10. Пн.
1. Око Возрождения = все по 10
2. Тяга 16=5, 24 = 5, 32=5.
3. Махи 16=5+5, 24 = 5+5, 32=5+5,
40 = 5,5
4. Тяга в наклоне 10=5+5, 16=5+5
5. Шраги 16+16 = 10,10,10
6. Растягивание эспандера сверху = 10,10,10
7. Бицепс 8 = 5+5
8. Растяжка, висы
Питание: прицелился опять до вечера не есть если пойдёт без сопротивления тела. Вчера на выходе поел сперва пророщенную пшеницу, пророщенный маш, потом
пиццу, мясо утка, помидор, хлеб-короче.....вот так
-лучше переесть чем не доспать. Будет называться 2 дня диета воина если сегодня выдержу до вечера голод.Обычно я эту диету воина дольше 3х дней не могу выдержать и иногда даже делаю через день.