Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
5.11. Пн.Вторая тренировка
1.Интервалка на 30 сек отдыхе левая рука:
Р 8 = 30 сек темп 15
Р 10 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 16
Р 16 = 30 сек темп 17
Р 16 = 30 сек темп 18,5
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Итого 10 подходов *
*Больше ничего не стал делать потому что прошлая трень в тренажерке была объёмной и значит сейчас надо объём сбросить
Питание: Два дня после тренажеров питался как Ронни Колеман, а сегодня уже жор понизился и питался как Йогананда
|