[каПЕЛка]

всем привет ,
сегодня на С,Г,
взвешиваться начну завтра, весы принесут сегодня вечером,
голодать буду 1/ 1 день, каскад,
сегодня очень много ходила, - 9, 445 шагов за 4 часа ,
пришла домой, приняла душ, прохладный, потому, что
пульс был очень 125 ударов,
вечером ещё немного погуляю , что бы догнать шаги до 11 тысяч,
придерживаюсь правильного питания,
каскад 1/ 1 собираюсь провести в течении 1 месяца,
дальше по самочувствию,
всем удачи и здоровья,