[Кремышев]

Теперь о питании.

После голодания я продолжаю придерживаться "диеты воина", стараюсь есть только вечером 1-2 раза в день. При этом коридор приема пищи стараюсь сделать всё меньше. Сейчас он составляет 4-5 часов.
Основа питания сейчас рис и бобовые (чечевица, горох), сырая морковь, сырые семена подсолнечника, арахис. Иногда добавляю кефир.
После бега сначала ем 2-3 банана. Потом, через пол-часа рис и бобовые. Ни мясо, ни рыбу я не ем.
В масленичную последнюю неделю ел блины с творогом и с повидлом, и шоколад. На работе после большой длительной нагрузки могу попить воды с сухарями или сушками. Чай и кофе я не пью совсем. Спиртное тоже. Сейчас в рационе мало фруктов, потому что холодно. И мало овощей (только морковь, изредка квашеная капуста).
Начинается Великий Пост и я собираюсь добавлять больше овощей, особенно квашеной капусты, и фруктов. Буду больше бегать, больше есть бананов, апельсинов, фиников.
Никак не доходят руки до пророщеной пшеницы. Возможно в этот Период всё-таки я ее добавлю.
И, главное, постараюсь выйти на одноразовый прием пищи.
Последнюю неделю Поста планирую поголодать.