Доброй всем ночи и волшебных снов!
Припозднилась я сегодня с отчётом...
06.11.2018. Вторник.
Проснулась в 6-40. Время сна 6 часов.
Ортопроба: 53/66-13.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром выполнила вытягивание позвоночника, энергетические практики, женскую славянскую гимнастику Волшебное Преображение.
С утра правое бедро чувствовало себя немного болезненно после двух дней ходьбы и ощущался некоторый недостаток энергии, поэтому ходьбу на дорожке перенесла на вторую половину дня.
Прошла 4 км за 53 минуты со средней скоростью 4,5 км/ч. Средний пульс - 118 уд/мин, максимальный - 136.
Вечером выполнила антиконтрактурный и силовой комплексы.
Кальцемин.
Золотой Ус: курс 8, день 2.
Ароматерапия: нероли.
Никак не могу взяться за дыхание Фролова.
Завтра выходной по физнагрузкам, вечером начну дышать.
Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-30. Блинчики с курицей и рисом 200г, кофе 50 мл.
3. 16-00. Пуэр 200мл.
4. 18-15. Виноград 80г, груша 110г, кофе 50 мл, горький шоколад 9г.
За день - 590 ккал.
Средняя - 780 ккал.
Давление сегодня было пониженное: 99/67.
Спокойной вам ночи!