[Trumen]

Сообщение от asv

еще раз осмелюсь высказать свое мнение. Первый раз 28 не посоветовал бы. Если вы будете выполнять обязательные требования (ежедневная умеренная нагрузка, например прогулки, но не пять-десять минут), то можно 3 недели, но чтобы не рисковать, лучше начать имхо с 2 недель. Научитесь выходить грамотно и тогда у вас все будет ок. Даже на 3 неделях, если не двигаться, могут быть проблемы. Почитайте Николаева. Брегг - просто молодчина, его энтузиазм заражает, но для получения практически полезной информации имхо, Николаева стоит обязательно прочитать, хотя выход, как он описан у Николаева, я бы не посоветовал, но выход - это отдельный вопрос и сильно зависит от того, что вы собираетесь делать после того, как закончите голодание. Вы не поверите, но при кажущейся простоте, в этом деле куча нюансов и нюансиков и они индивидуальны и каждое новое голодание таит сюрпризы. В общем, тут как на лыжах, все просто, но учиться надо.

Про выход усвоил, что он должен продолжаться не менее половины, а лучше весь срок относительно голода. Начинать лучше с разбавленных 50/50 фруктовых соков, потом постепенно вводить кашицеобразные формы, потом клетчатку. Конечно ещё буду готовиться, всё анализировать, на той неделе планирую пробовать, я счас свободен, в отпусках.