Цитата:
Сообщение от ukrul
Мне 23 года. рост 188 ср. вес 72-75кг.
...
9 января перешел на раздельное питание, начал есть много сырых овощных салатов (основы - капуста, морковка), фруктов (яблоки, апельсины, груши). Утром - фрукты, днем - салат с вареным, вечером - мясо, рыба или яйца с салатом. Иногда вместо мяса ем орехи.
...
Меня беспокоит резкая потеря веса и энергии 9 января весил 73,5 кг., теперь - 68,5кг. Ушел почти весь жир - пресс весь квадратный и много мышц - ноги осовенно похудели. Сейчас чувствую себя ниже среднего и слабость присутствует.
|
Я на начало сыроедения при росте 190 весил 78. Через 2 месяца уже был 65кг. Потом после 9 дней голода стал 59кг.
И это при том, что разными колбасами-сырами до того года 2-3 как не питался, не пил и не курил никогда.
Стал очень худым. Но энергии было много. Специально ничего не чистил (кишечник, печень), всё предоставил природе, она мудрее и сильнее чем наши костыли.
Потом ушел из читого сыроедения, килограммы восстановились за те же 2 мес. Появилось ну море энергии, через день стал бегать по 10 км (до этого нерегулярно пару раз в неделю по 3-4 км). Потом это прошло, всё более-менее пришло в норму, читай, к обычной жизни.
НО!!!! сыроедение и голод организм уже узнал!!!
Сейчас уже как полгода на преимущественном сыроедении, вареное 2-3 раза в неделю, мясо раз в неделю, молочка раз в месяц. Вес застыл на 75 кг, веса на штанге немного растут, вернулся к любимому воллейболу (раньше времени не было и команды, а поискать - нашлось и время, и место).
Дома при ремонте выделил комнату под штанги-турники.
Так что забудьте о весе, двигайтесь к естественному - и всё будет хорошо, всё придет в норму - сами ещё удивитесь какой прекрасной может быть "норма".
Да, и про "стул", коль это так беспокоит. У меня с ним раньше проблем никогда не было. На первом этапе сыроедения и пучило, и газы были, но терпимо. Через пару месяцев (и по сегодня) - как часы, пару раз в день по сценарию: зашел, расслабился, получил удовольствие
