Добрый вечер!
17.10.2018. Среда.
Встала в 6-40. Время сна 6-50.
Ночью несколько раз просыпалась, смотрела на часы, а там то два часа, то три, то пять. К утру приснилось, что нахожусь в каком-то транзитном аэропорту. Уже нужно идти на посадку, а по пути возникают какие-то препятствия... Напереживалась ужасно, что не успею. Но, в конечном итоге, села в самолёт, да ещё в какой-то супер-класс, фух... Супер-класс - это классно!!!
Ортопроба: 54/74-20.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская женская гимнастика Волшебное Преображение.
Беговая Дорожка: 65 мин, 1 градус, V=3-5 км/ч, S=4500 м, Vср=4,2 км/ч, ЧССср=124 уд/мин, ЧССmax=136 уд/мин.
Вечером.
Дыхание Фролова: ПДА=65/67/69/71 секунд.
Ароматерапия: розмарин.
Золотой Ус: курс 7, день 7.
Кальцемин.
Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 19-00. Виноград 130г, груша 80г, банан 50г, кофе 50 мл, шоколад 15г.
За день - 310 ккал.
Средняя - 800 ккал.
Обед случайно пропустился. После дорожки вообще есть не хотелось. Только чистую воду пила. Потом занялась делами. Глядь, а уже половина седьмого вечера. Ужинать пора. Вот и получилось сегодня супер-ультра-малоедение.
Вот и ещё один денёк ушёл в прошлое...
Всем прекрасного вечера и чудесной ночи!