[Рафис]

КУРАГА - ПРОДУКТ №1
(сушенные абрикосы входят в рацион Хунза,
Йоги тоже утверждают, что вся пища на день должна умещаться в двух сдвинутых вместе ладошках)

Сколько калорий в кураге?
Пищевая ценность сухофрукта определяется в следующих пропорциях:
белков – 4,8г, жиров – 0,5г, углеводов 60,7г, на 100г. продукта.
Калорийность кураги составляет от 232 до 266ккал.(по данным различных источников)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 9%|1%|88%

Одним из главных достоинств кураги является то, что при сушке
в ней сохраняется большая часть витаминов и питательных веществ.

Свойства кураги обусловлены свойством абрикоса содержать в себе огромное количество витаминов.
Причём абрикос содержит витамины именно в мякоти, а не в соке.
Поэтому высушенный абрикос - курага так полезна для здоровья.

В частности, в составе кураги можно обнаружить калий, кальций, фосфор, железо и магний.
Кроме того, в кураге много витамина В5, органических кислот и пектинов.
Пектины известны своей способностью выводить из организма человека радионуклиды и соли тяжелых металлов.

Курага - великолепный источник витамина В5,
который, помимо придания бодрости, способствует еще и сжиганию жира в организме.
Кроме того, научно доказано, что регулярное потребление сушеных абрикосов значительно уменьшает вероятность развития рака.

Польза кураги доказана при лечении анемии, ослабления зрения, различных заболеваний сердца и сосудов.
Курага крайне положительно влияет на функционирование сердечной мышцы, повышает уровень гемоглобина в крови.
Доказано, что курага служит для профилактики образования тромбов.
Высокое содержание магния позволяет рекомендовать курагу для лечения гипертонической болезни и некоторых форм малокровия.
Считается, что курага способна снижать негативное влияние, которое оказывает на организм прием антибиотиков.

Курага поднимает настроение, снимает усталость, очень полезна при перенесении всевозможных стрессов.

Польза кураги проявляет себя и на внешнем уровне, то есть в качестве отличного средства,
положительно влияющего на состояние кожи и волос. В частности, доказано омолаживающее действие кураги.

Курага считается замечательным диетическим продуктом. Калорийность кураги составляет 232 ккал. на 100 гр.
Согласитесь, значение не маленькое. Но все дело в том, что курага оказывает крайне благотворное влияние
на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует пищеварению, кроме того, соли калия,
которых довольно много в составе кураги нормализуют водный обмен в организме.
Все это позволяет говорить о пользе кураги как продукта, способствующего похудению.

Вред кураги

Вред кураги может проявиться на людях, страдающих от пониженного давления.
Кроме того, злоупотребление курагой может вызывать расстройства желудка.
Также следует помнить, что лучше выбирать курагу, высушенную естественным путем
и не обработанную никакими химическими составами.
В противном случае вы рискуете не только не насладиться замечательным
вкусом кураги, но и нанести серьезный вред организму.