Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Семейный дневник Кремышевых

Кремышев · 16-01-2018, 18:41

Вторник. Третий рабочий день.

Утро в 6.00. Сильный недосып. Вес 78,8. ЧСС 46.
На работе нагрузка приличная. Опять здорово замёрз. После работы мощная силовая тренировка. Рабочие веса продолжают расти. На некоторых тренажерах дошёл уже до последнего "кирпичика" отягощения. На других тренажерах ещё остаётся по 2-3 " кирпичика" до максимума. Соответственно увеличил вес штанги и гантелей.
Восстановление после нагрузок очень быстрое. После проведённого длительного голодания это хорошо чувствуется.
Завтра единственный выходной. Планирую хорошо выспаться и провести хорошую длинную беговую тренировку.

16-01-2018, 18:41	#1281
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,179 Поблагодарил: 41,605 Поблагодарили 54,491 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Вторник. Третий рабочий день. Утро в 6.00. Сильный недосып. Вес 78,8. ЧСС 46. На работе нагрузка приличная. Опять здорово замёрз. После работы мощная силовая тренировка. Рабочие веса продолжают расти. На некоторых тренажерах дошёл уже до последнего "кирпичика" отягощения. На других тренажерах ещё остаётся по 2-3 " кирпичика" до максимума. Соответственно увеличил вес штанги и гантелей. Восстановление после нагрузок очень быстрое. После проведённого длительного голодания это хорошо чувствуется. Завтра единственный выходной. Планирую хорошо выспаться и провести хорошую длинную беговую тренировку. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"